芬兰的桑拿数目大致在两百万至三百万之间，可同时容纳全国540万人口。公寓房、夏季木屋、公共游泳池、健身房、酒店、船只，乃至公共汽车上都有桑拿。海外的芬兰大使馆也建有桑拿，连赫尔辛基的国会大厦内也有一个。

在芬兰，桑拿就像社交会所一样，社交、聊天、会谈则是桑拿文化的核心所在。据说，芬兰人的很多重要决定都是在桑拿房而非会议室做出的。

在芬兰有“桑拿后”（saunanjälkeinen）这一说法，它是无所事事的完美借口。身体和心灵被洗涤一清之后的感觉是如此美妙，宾客会想安安静静、不慌不忙地享受这种感觉，而芬兰人也会尊重这一点。

“桑拿”（sauna）是唯一一个被其它语种采纳的芬兰词汇，芬兰人也对此觉得很满意，因为再没有比这个词更合适、更能代表芬兰、芬兰人和芬兰文化的了。

对于游客而言，没有比蒸桑拿更能感受这座波罗的海沿岸国家精髓和灵魂的方式了。

赫尔辛基曾被誉为“桑拿之城”， 公共桑拿曾经流行一时，成为这座城市的文化核心所在。后来，随着私人桑拿的增多，赫尔辛基的公共桑拿消失了半个多世纪之久。

如今，赫尔辛基相继涌现出相当于社交场所的新一代公共桑拿，让这一备受欢迎的传统更添光彩。

Allas Sea Pool于2017年全新开业，以芬兰语中表示泳池的单词命名，是复兴赫尔辛基“桑拿之城”美誉的先驱之地。这座公共桑拿胜地位于赫尔辛基市中心，紧邻市集广场，可谓在繁华市区享受生活的一处绿洲。

Allas Sea Pool的设计采用引人瞩目的木制结构，占地面积逾9000多平方米，可同时容纳3500名客人，每天最多可接待1000人，是一所集桑拿房、海水泳池和休闲餐厅于一体的新型海水水疗与养生中心。

Allas Sea Pool的开放时间为早上六点至傍晚，宾客可以花上一整天的时间在桑拿房、泳池、阳光甲板、户外休闲区和餐厅享受悠闲时光或进行社交。

这里定期举办的活动包括DJ之夜和音乐会，尊巴、瑜伽和普拉提课程，以及满月“裸泳”派对等。此外，这里还配有会议设施，可用于举办论坛和聚会等活动。

Löyly是赫尔辛基规模最大、最恢宏大气的全新公共桑拿之一。Löyly位于赫尔辛基半岛最南端的海滨地区，于2016年对外开放，采用木制结构设计，是一座富有当代设计感的桑拿综合体。中心的餐厅供应芬兰当地美味，开阔的露台一直延伸至波罗的海之上，在此可欣赏壮美的海洋景致。这里有三种不同类型的桑拿，全部采用燃木加热：一种是持续加热的桑拿，一种是可团体预定的桑拿，还有一种则是传统的烟熏桑拿。烟熏桑拿在城市桑拿房中实属罕见。桑拿房之间还设有水疗区，水疗区配备冷水池和可供休闲放松的壁炉室。除了蒸桑拿，宾客还可以在海水中畅游一番。芬兰人喜欢冬泳，到了冬天，这里冰冻的海面上还会有一个用于冬泳的冰洞。

居于40米高空之上，坐拥壮美的海景，SkySauna是全球首个在摩天轮上开设的桑拿房！独具创意的SkySauna位于赫尔辛基市中心的摩天轮之上，紧邻市集广场，每间桑拿房可同时容纳5个人。桑拿房内部温度常年保持在30摄氏度，地面区域还设有一个热水浴缸。如今，空中桑拿已经成为欣赏赫尔辛基城市美景、群岛风光和海上往来船只的最热门方式。

芬兰人还专门设立了赫尔辛基桑拿日，活动当日私人桑拿房会面向公众开放，例如私人公寓桑拿房、公寓大楼内的共享桑拿房以及全新的城市公共桑拿。下一个赫尔辛基桑拿日是2018年3月10日，届时每个人都能在赫尔辛基尽情享受桑拿体验。

从最传统的烟熏桑拿到最奇特的冰桑拿，芬兰桑拿浴的种类之多，大概就和芬兰语中表示“雪”的单词一样多！不同的桑拿浴特点各不相同，不过终极目的都是一样的：身体和精神极度放松的感觉。以下就是值得一试的七大芬兰桑拿体验：

烟熏桑拿：内行人士称，这才是原始的桑拿。烟熏桑拿的蒸汽特别柔和，与木柴燃烧产生的特殊烟熏香味相辅相成。位于库萨莫（Kuusamo）的 “大鞋俱乐部”（‘Isokenkäisten Klubi’） 是一座私家经营的度假村，内有一间传承了好几代人传统的七星级烟熏桑拿屋。这间桑拿屋使用采自家族私有森林的干燥桦木加热。冬季时节，冰湖上会凿开一个洞，供宾客蒸完桑拿后立即跳进去“降温”。夏季时，在这里可以欣赏到恬静的湖景，在湖水里畅游一番也很惬意。

冰桑拿：把桑拿和冰放到一起，已经吓退了很多人。其实冰桑拿屋是用冰雪堆砌起来的，看似一个巨大的玻璃雕塑，内部透进部分光线，令冰桑拿倍增魔幻色彩和温暖体验。卢卡沙龙（Rukan Salonki）是建在沙龙湖（Salonkijärvi）畔的冰桑拿屋，最多可同时容纳十人享受温暖的蒸汽。蒸完桑拿，宾客还可以纵身跳入冰屋旁的冰洞里，让全身凉爽，促进血液循环。

移动桑拿：最早出现、最为传统的“便携式”桑拿，或许要数军用帐篷桑拿了，这种桑拿至今仍在使用。芬兰有不少公司提供设备租借，价格相当合理。禺拉斯（Ylläs）滑雪度假村内还为游客们提供缆车桑拿，乘着缆车边蒸桑拿边俯瞰芬兰山地美景，没有比这更让人心旷神怡的了。夏季，漂浮在湖中的船上桑拿屋也十分常见。甚至还可以自己租一辆桑拿巴士，蒸完桑拿边唱K边等热气散去。甚至还可以自己租一辆桑拿巴士，蒸完桑拿边唱K边等热气散去。

草药桑拿：草药桑拿能促进血液循环，有助于肌肉放松，舒缓精神紧张。蒸汽十分柔和，与草药醉人的芬芳结合在一起，令草药桑拿成为人人适宜的轻松桑拿体验。赛塔森林spa（Seita Forest Spa）是一片建在地下的极乐天地，为客人们提供三种不同类型的桑拿。在草药桑拿过程中，宾客可以把脚搁在圆石上休息，这种能量石取自基特卡河（Kitka）的河床。同时还提供传统的木柴加热桑拿、烟熏桑拿以及露台冷水浴池。

燃木桑拿：在芬兰特色桑拿文化中，用木柴加热的桑拿是最传统的形式之一，燃木桑拿产生的蒸汽既柔和舒适又有足够的热力，这是夏季木屋桑拿最常见的形式。花点时间亲自动手砍柴也是乐趣之一。伊萨基湖畔桑拿屋（Iisakki’s lakeside sauna）几乎就是宾客梦中芬兰的翻版：一座坐落在湖畔的燃木桑拿房，配备一个750公斤的大型桑拿炉。在桑拿浴的间隙，宾客还可以享受户外按摩浴池或在湖中畅游，冬季则不妨在冰上凿洞跳进去凉快一番。

缆车桑拿：上山滑雪通常不会使人联想到在升降过程中还能蒸桑拿，然而禺拉斯（Ylläs）度假村可提供这样的木质桑拿缆车体验。所以除了冬季滑雪装备，别忘了带上一条浴巾，在滑雪坡道上度过完美时光，还可以边蒸桑拿边俯瞰美景。

木屋桑拿：在芬兰，无论夏季还是冬日，缺了桑拿，不成木屋。木屋大多依偎湖畔或瀑布而建，是芬兰人生活中必不可少的元素，芬兰湖区堪称木屋的殿堂。在撒翰拉提度假村（Sahanlahti Resort），客人可以体验传统的烟熏桑拿，跳入欧洲第四大天然淡水湖—塞马湖（Lake Saimma），在澄净的湖水中畅游一番。关掉所有电子设备，远离尘嚣，静享当下时刻。

桑拿对每个人都有益处，但新生儿和患有严重疾病的人（如带有伤口或是患有心脏疾病）不宜蒸桑拿。

桑拿是净化身体和心灵的场所，许多人说，在桑拿里的行为举止应当和在教堂里一样。不过这并不意味着需要正襟危坐，可以舒舒服服地放松自己。

得到芬兰人的邀请去体验桑拿是对客人的礼遇。如果要推辞的话，需要找个具有说服力的理由。

彩灯，香薰和放松的音乐和芬兰桑拿无关。真正的芬兰桑拿内只有幽暗的光线，没有音乐或是香氛，只有新鲜的白桦枝和天然焦油的味道。

芬兰人蒸桑拿是一丝不挂的，即便有陌生人在场也是如此。但若是穿着泳衣或是围着毛巾的话，芬兰人也会理解。

男士和女士会分开去蒸桑拿，如果是一家人的话也可同行。如果团体中既有男士又有女士的话，不妨事先进行询问并讨论一下。

“vasta”或“vihta”（取决于在芬兰哪个地区，用词有所不同）指的是一束新鲜的白桦树枝，可以用来轻轻地拍打身体。对皮肤有益处，可使皮肤光滑。

每隔多久往桑拿炉上浇水并没有特别的规定，适时添加即可。

蒸桑拿时当然会大汗淋漓，所以别忘了多补充水分。水可能是最好的饮料，不过芬兰人最喜欢喝啤酒和苹果酒。在户外的火堆上烤肉肠，或是将锡纸包裹的肉肠直接放在桑拿炉上烤也是桑拿体验的重要元素。

说到桑拿，其实并没有什么真正的规定需要遵守。蒸桑拿的具体步骤完全取决于不同的场合。最为重要的就是放松，交流，喝上几杯，并且享受桑拿后身心都被洗涤一清的那种极致的幸福感。